2013年04月01日

首こりをどうにかしたい! 原因と改善1

首こってますか?

「首こり」って言葉はいつから定着してきたんでしょうね。
前はなかったように思うんですけど。

私は首こりが強いので
本を読んだり、情報収しています。

いろいろ実践して、今はずいぶん楽になりました。

集中してパソコンに長時間向かうと凝るけれど
対処もわかっているので、ひどくならず
手首までしびれるようなことはなくなりました。


今、首こりでつらい人は
まずゆっくり、でもしっかり首をまわしてみます。

  この時、めまいを感じるようであれば
  1度、めまい外来や耳鼻科の受診を!


首をゆっくり回しながら
どこが凝っているか確認します。

私なら、右側の凝りが強いので
左に頭を倒したときが一番きついです。

  あなたは?


このゆっくり首をまわすことで
緊張がとれて固ーくなっていた筋肉が
緩んでくれることもあるはず。

毎日数回首を回す運動をやってみる。
これスタートです。

自分はどこが辛いのかわかったら、
原因を探して、改善していきます。


この原因探しと改善方法について、
少しずつ記事にしていきたいと思います。
肩こり・首痛は99%完治する―“緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい! [単行本] / 酒井 慎太郎 (著); 幻冬舎 (刊) スポンサーリンク
posted by なっちゃん at 00:00 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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