2013年04月01日

首こりをどうにかしたい! 原因と改善1

首こってますか?

「首こり」って言葉はいつから定着してきたんでしょうね。
前はなかったように思うんですけど。

私は首こりが強いので
本を読んだり、情報収しています。

いろいろ実践して、今はずいぶん楽になりました。

集中してパソコンに長時間向かうと凝るけれど
対処もわかっているので、ひどくならず
手首までしびれるようなことはなくなりました。


今、首こりでつらい人は
まずゆっくり、でもしっかり首をまわしてみます。

  この時、めまいを感じるようであれば
  1度、めまい外来や耳鼻科の受診を!


首をゆっくり回しながら
どこが凝っているか確認します。

私なら、右側の凝りが強いので
左に頭を倒したときが一番きついです。

  あなたは?


このゆっくり首をまわすことで
緊張がとれて固ーくなっていた筋肉が
緩んでくれることもあるはず。

毎日数回首を回す運動をやってみる。
これスタートです。

自分はどこが辛いのかわかったら、
原因を探して、改善していきます。


この原因探しと改善方法について、
少しずつ記事にしていきたいと思います。
肩こり・首痛は99%完治する―“緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい! [単行本] / 酒井 慎太郎 (著); 幻冬舎 (刊) スポンサーリンク
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2013年03月01日

自分の力でアトピーが消えた!

自分の力でアトピーが消えた! [単行本(ソフトカバー)] / 笛木 紀子 (著); 堀田 忠弘 (監修); 講談社 (刊)

私自身はアトピーではないないので
アトピーに悩む方の苦しみは、想像することしかできません。

みんないろんな治療方法を試していると思います。

改善方法のひとつにこの本の
きれいな骨づくり
の考え方を入れてみるのはいいんじゃないかなぁと思いました。


アトピー(アトピー性皮膚炎)は、いつ誰がなってもおかしくないです。

そして、自分の身体は自分が食べているものでできることを
意識することってとっても大切です。


身体の内側からきれいになって、健康に過ごしたいですね。
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2013年02月05日

「もっとオンナの病気をお話ししましょ。」井上きみどり

もっとオンナの病気をお話ししましょ。 (オンナの病気をお話ししましょ。) [コミック] / 井上 きみどり (著); 竹内 正人 (監修); 集英社 (刊)

この本で紹介している病気は

・卵巣がん
・不育症
・子宮内膜症
・性感染症 (尖圭コンジローマ、クラミジア、毛じらみ症、
       性器ヘルペス、淋病、トリコモナス症)
・月経前症候群(PMS)
・パニック障害
・子宮体がん


病院に行くのが怖い?
病院に、行かないで悪化する方が怖いですよー スポンサーリンク
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